Description

Le méthyl-sulfonyl-méthane (MSM) est une source stable, riche et naturelle de soufre organique.

Découvert dans les années 1970 aux États-Unis, le MSM a été initialement très utilisé en médecine vétérinaire pour lutter contre les troubles inflammatoires musculaires et articulaires, notamment chez les chevaux de course et les chiens de race. Actuellement, il est essentiellement proposé dans le contexte des compléments alimentaires, pour soulager les douleurs liées à l’arthrose.

Il provient de l’oxydation d’un sous-produit de la pulpe de bois (la lignine de pin, par exemple). Bien qu’il soit issu d’une matière première naturelle, sa fabrication relève d’un processus chimique effectué en laboratoire. 

Action

Le soufre est présent en concentration élevée dans le collagène de la peau, des articulations et des vaisseaux sanguins. Dans les articulations, il participe à la production du sulfate de chondroïtine, du sulfate de glucosamine et de l’acide hyaluronique qui confèrent au cartilage son élasticité. Il joue un rôle critique dans la stabilité et l’intégrité du tissu conjonctif et des protéines.
Grâce au soufre qu’il renferme, le MSM contribuerait à maintenir en bon état les tissus conjonctifs (tendons, derme profond, collagène, cartilage, etc.). Le soufre est crucial à l’action du glutathion, un neutralisateur de radicaux libres très puissant, nécessaire pour la formation et la restauration de la matrice cellulaire du cartilage.

Il jouerait un rôle de catalyseur dans le processus de transformation des aliments en énergie et aiderait à éliminer les toxines de l’organisme.

Antidouleur et anti-inflammatoire naturel : les inflammations augmentent la pression sur les nerfs et les tissus, c’est ce qui est douloureux.

En détoxifiant le foie, Il favorise l’augmentation de notre propre production de Glutathion dans cet organe, un des antioxydants les plus importants de notre corps.

Cette substance jugulerait les conduits de douleurs tout au long des fibres nerveuses. Il se pourrait donc que cela empêcherait la formation de la mémoire de la douleur.

MSM favorise la circulation du sang, quand les tissus sont mieux irrigués le ravitaillement des nutriments est amélioré, donc les tissus peuvent se régénérer et les douleurs disparaissent.

Ça détend les muscles, souvent ce sont des muscles contractés qui occasionnent des douleurs.

Ça augmente la perméabilité des membranes cellulaires des tissus abîmes de telle sorte que les substances antidouleur propres au corps, peuvent entrer en action.

Les preuves scientifiques

Deux essais cliniques de bonne qualité méthodologique sur plusieurs centaines de personnes souffrant d’arthrose semblent justifier son usage dans ce contexte. 

Une étude en double aveugle a montré une réduction de 82 % de la douleur de patients arthrosiques après six semaines de supplémentation avec 2,25 g de MSM quotidiens.
Un essai clinique de qualité a également montré que l’association de MSM et de glucosamine (joint formula) soulage efficacement les douleurs arthrosiques. L’association des deux molécules semble synergique et donner de meilleurs résultats que chaque composé pris séparément.

Conseils d’utilisation et précautions

Des études montrant que le taux de MSM dans l’organisme baisse fortement avec l’âge, la supplémentation apparaît donc logique en cas d’arthrose.
Non toxique et sans incompatibilité médicamenteuse, le MSM doit être pris de façon régulière chaque jour pendant une période prolongée. Les premiers résultats bénéfiques apparaissent après trois semaines environ. Les effets indésirables sont rares. Les plus fréquemment signalés sont des nausées, des diarrhées et des maux de tête.

Posologie conseillée

Prendre 1,5 g par jour en deux ou trois prises. Augmenter la dose jusqu’à 6 g par jour, au besoin. Il est parfois associé dans des compléments alimentaires au sulfate de chondroïtine et au sulfate de glucosamine (Joint Formula de Lifeplus). 

Applications

• Arthrose : Les résultats de deux études cliniques indiquent que le MSM peut soulager les douleurs de l’arthrose. Dans l’une d’elles, 50 sujets souffrant d’arthrose du genou ont ressenti une atténuation de leurs douleurs articulaires et une amélioration de l’amplitude de leurs mouvements³ après avoir reçu 6 g de MSM par jour (dose recommandée par les praticiens) pendant 12 semaines. Des résultats similaires avaient été obtenus au cours d’une étude précédente, en utilisant du MSM, de la glucosamine ou une combinaison des deux, à des doses de 1,5 g par jour.

• Rhume des foins (et autres allergies) : Au cours d’une étude préliminaire, 50 personnes souffrant du rhume des foins ont pris 2,6 g de MSM par jour pendant 30 jours et ont vu leurs symptômes diminuer. Pour info, ce dosage correspond à 2 comprimés le matin et 2 le soir chez Lifeplus. 
  En effet, le MSM bloque les récepteurs dans les muqueuses pour que les allergènes ne s’y fixent plus. En associant l’action combinée aux  Proanthenols 100 qui empêchent la synthèse de certaines substances ayant pour effet de déclencher des réactions allergiques et inflammatoires, on obtient un effet extraordinaire sans connaître un seul effet secondaire.

• Rosacée : Des chercheurs italiens de l’Institut dermatologique San Gallicano à Rome ont montré que l’application locale d’une crème à base de MSM et de silymarine, une substance produite par le chardon-Marie, peut atténuer les symptômes de la rosacée.

Divers

Les affirmations des fabricants de suppléments de MSM relatives aux autres vertus de ce produit reposent sur des essais préliminaires non publiés. Ces résultats ouvrent certaines pistes, mais ne constituent en aucun cas une preuve d’efficacité. Ces études ont porté sur le soulagement de la douleur attribuable à l’inflammation et à l’arthrose, la guérison plus rapide des blessures sportives :

• Détoxiquer : toutes les substances chimiques et métaux lourds présents dans notre organisme.
• Dysfonctionnement de l’appareil digestif. Irritation de la muqueuse, constipation chronique, maladie des voies urinaires, maladies auto-immunes.
• Fibromyalgie,
• Syndrome du canal carpien, 
• Mal de dos, 
• Tendinites,
• Bursite,
• Contraction musculaire, claquage, élongations des ligaments, entorse.
• Embellissement des cheveux, de la peau et des ongles.
• Maux de tête
• Ronflements : diluer 4 MSM dans de l’eau tiède et mélanger, se gargariser pendant 3 minutes. A répéter tous les soirs avant de dormir.

Publié par Joël (info@carolejoel.com)

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