Cure de changement de métabolisme pendant le Ramadan

Publié le 15 juillet 2021

Déroulement

Pour obtenir les résultats escomptés, il faut suivre scrupuleusement les indications ci-dessous.

La cure se décompose en trois phases :

  • Phase 1 (2 jours) = préparation
  • Phase 2 (21 à 40 jours) = action
  • Phase 3 (21 jours) = stabilisation

Préalables. Ce qu’il vous faut pour démarrer la cure :

  • Des compléments alimentaires de qualité supérieure, biodisponibles, fabriqués à partir de composants naturels pressés à froid.
  • Une balance de cuisine précise.
  • Un pèse-personne avec impédance mètre de préférence. Il est recommandé de se peser selon votre ressenti, ou bien tous les matins, à horaire fixe, afin de mesurer l’évolution, ou tous les 2 à 3 jours.
  • Un mètre ruban
  • Des photos de vous avant et après, face et profil (très important)
  • Une liste de vos soucis de santés (en général) ex : migraines, sommeil perturbé, douleurs, diabète etc… Cette liste est à relire après la cure puis 3 et 6 mois après pour voir ce qui a changé, en dehors de la perte de poids.
  • Suffisamment de sommeil. La combustion des graisses se fait aussi pendant la nuit.
  • Des sels basiques (à se procurer en magasin bio, en parapharmacie ou droguerie)ou le savon « pure gold » de Lifeplus pour faire des bains basiques
  • Le sel « activateur » qui stimule l’hypothalamus et aide à maigrir tout en augmentant l’activité du métabolisme.
  • Les différents documents distribués ou envoyés par mail après participation à une réunion.
  • Inscription à la partie membres du site www.vieomieux.com

Phase 1 = Préparation : 2 jours d’alimentation riche

Mangez tout ce que vous pouvez, mais en privilégiant la qualité !

  • Démarrez la prise du sel « activateur » : prendre la pointe du bâtonnet fourni.
    Il faut les prendre avant les repas 15 minutes minimum avant chaque repas.
  • Il faut éviter de boire pendant ces 15 minutes.
  • En cas d’oubli, on peut prendre l’activateur au minimum15 minutes après le repas.
  • Démarrez aussi la consommation des compléments alimentaires.
  • Daily Biobasics (contenant du psyllium) doit être consommé au moins 45mn avant ou après la prise de médicaments allopathiques. Il doit être mélangé à un liquide froid ou à température ambiante (préservation des vitamines).

Alimentation :

Pendant ces 2 jours, vous pouvez manger et boire tout ce que vous voulez. Les aliments riches en matières grasses sont encouragés. Il faut manger des bonnes graisses. Par exemple : avocat, huile d’olive, noix, thon, saumon… Il est très important de consommer beaucoup de calories, car elles seront utilisées comme carburant lors de la première semaine de cure. Il est normal de prendre du poids pendant ces deux jours et ce n’est pas grave. Vous allez le perdre dans les premiers jours qui suivent. Les calories consommées pendant ces deux premiers jours sont absolument nécessaires pour maintenir le niveau d’énergie pendant la semaine qui suit.

PHASE 2 = Action : le protocole de réduction de calories débute le 3ème jour.

Poursuivre la prise de l’activateur comme indiqué ci -dessus. Poursuivez aussi la consommation des compléments alimentaires.

Ne consommez pas d’alcool, pas de sucre, pas de graisse et pas de féculent

Alimentation :

Le matin :
Prendre l’activateur puis 15 mn plus tard le mélange Daily Bio Basics
(2 petites dosettes) + Shake protéiné (2 petites dosettes) avec environ 250 à 300ml d’eau. Ensuite boire beaucoup, environ 1,5 à 2 l d’eau plate et café ou tisane (pas de boissons gazeuses, ni thé vert ou menthe)
4 MSM
Si une faim persiste : manger encore des protéines sous forme de fromage blanc 0 % ou un fruit ou une compote sans sucre ajouté.

Le soir
Prendre l’activateur puis 15 mn plus tard le dîner : légumes (environ 300 grammes) + protéines (environ 150 à 200 grammes)
Boire abondamment
4 MSM +2 Proanthenols

  • Ôter toute graisse avant cuisson.
  • Éviter la viande grasse comme l’agneau, le poisson gras comme le thon, le saumon ou l’anguille.

Éviter les légumes sucrés comme les carottes cuites, betteraves, patates douces, ainsi que les légumineuses (lentilles, haricots blancs, pois chiche etc.)

Avant le coucher
Prendre l’activateur puis 15 mn plus tard une petite dosette de shake protéiné mélangé avec de l’eau.

  • Évitez les écarts alimentaires. Si vous changez les « règles », vous subirez les répercussions négatives sur la perte de poids et la pérennité des résultats.
  • Cette phase doit impérativement durer au moins 21 jours. C’est le temps qu’il faut à vos cellules et à votre cerveau pour se « reprogrammer ».
    Si votre objectif n’est pas atteint après 21 jours, vous pouvez continuer la cure jusqu’à 40 jours. Au-delà de ce délai de 40 jours, vous aurez impérativement besoin de prendre un apport supplémentaire d’oméga 3 sous forme d’OmeGold.
    Si vous n’avez toujours pas atteint votre objectif, vous avez aussi le choix de refaire la cure de 21 à 40 jours quelques semaines plus tard (voir phase fin de cure).
  • Arrêter l’activateur deux jours avant la phase 3.

PHASE 3 : Stabilisation  

Dès que le ramadan est fini, vous poursuivrez cette phase en reprenant une alimentation en journée :

  • Le matin la mixture daily + shake protéiné, 4 MSM + éventuellement un morceau de pain complet +beurre + fromage. Une collation ( petit fruit par ex) à 10 hres et à 16 hres. Déjeuner légumes (environ 250 à 300 gr)+apport de protéines ( environ 150 g). Le dîner idem déjeuner.
  • Poursuivez la consommation des compléments alimentaires : mêmes quantités et même rythme que lors de la phase 2 « Action« .
  • Cette période de transition dure 3 semaines. Elle est vitale pour la réussite de votre cure. C’est maintenant que votre corps va s’habituer à votre nouveau     métabolisme.
  • Vous reprenez doucement l’exercice physique et vous vous alimentez « normalement », sans faire d’excès. Votre appétit s’est régulé. Vous   mangerez donc moins en quantité et plus en qualité. Théoriquement, vous aurez beaucoup moins envie de féculent et de sucre.
  • Vous pouvez réintroduire doucement les graisses, les laitages et 1 tranche de pain complet (ou aux céréales) le matin.

Mais toujours pas d’alcool, pas de sucre et pas de féculent
pendant ces 3 semaines !

  • Vous allez ainsi augmenter doucement votre apport calorique à 1500/1800 calories/jour. Votre régime alimentaire va comporter tout ce que vous    mangiez pendant la phase 2, mais sans restriction de quantité. Augmentez l’apport en protéines selon votre faim. Fromages blancs « Câlin 0% » ou shake, sont de bonnes alternatives.
  • Mangez à volonté des fruits et des légumes mais s’arrêter à satiété.
  • Par contre, tout aliment contenant de l’amidon et du sucre, seront à bannir. Ni pâtes, ni riz, ni pommes de terre, ni gâteaux, ni sucreries. Pendant cette période, soyez attentif à ne pas prendre plus de 1 kilo par rapport au dernier jour de la phase 2.

Transition et fin de cure

3 semaines de transition pour terminer votre cure.
Vous allez réintroduire doucement les féculents et les sucres dans votre alimentation. Si vous avez atteint votre objectif : bravo !
Dans tous les cas, vous avez atteint un stade important. Si vous voulez encore perdre du poids, vous pouvez recommencer un nouveau cycle en débutant par la phase 1.

Quelques conseils 

Si pendant la cure vous ne perdez pas de poids pendant 2 ou 3 jours, ne vous affolez pas ! C’est normal ! Il se peut que vous ayez atteint un poids que vous n’aviez pas depuis un certain temps et votre corps se rebelle 

Exercices physiques :

Il n’est pas nécessaire de faire du sport pendant la phase 1. Il faut même réduire si vous faites un sport intense (arrêter l’effort avant de souffrir).  Mais dès la période de stabilisation, nous vous conseillons de faire un peu d’exercice physique (marche, natation, vélo…) et de manger équilibré, pour mettre toutes les chances de votre côté. Même quand votre régime sera terminé, maintenez ces bonnes habitudes.  Elles seront bénéfiques pour que vous gardiez la forme et les formes. 

Conclusion : pour un résultat optimal, il faut :

  • Respecter scrupuleusement les « règles » de chaque phase.
  • Respecter la de l’activateur pendant les phases 1 et 2 et consommer les compléments alimentaires pendant la cure et prolonger leur prise jusqu’à 6 mois après celle-ci.

Avoir perdu votre excédent de poids et pouvoir maintenir vos résultats grâce à cette cure est une récompense !

Mais la prise régulière des substances vitales qui régénèrent l’organisme au quotidien, a bien d’autres bienfaits. De nombreux témoignages existent. Notamment :

  • Aucune perte de masse musculaire = les tissus adipeux structurels sont quant à eux revitalisés.
  • Dépôts de graisse = Ils fondent aux bons endroits.
  • Énergie = augmentée sans nervosité.
  • Glande thyroïde = normalisée.
  • L’ensemble du corps = redessiné et remodelé.
  • Hormones = rééquilibrées.
  • Sommeil = réparateur et profond.
  • Appétit = normalisé.
  • Cholestérol = niveau normalisé.
  • Concentration = améliorée. Esprit vif et idées plus claires.
  • Humeur = moins d’irritabilité. Un meilleur mental.
  • Re-aging = la peau est raffermie. Vous vous sentirez énergique et plus jeune.

Quelques conseils après la cure afin de pérenniser les résultats atteints :

  • Gardez la bonne habitude des 5 collations par jour.
  • Ne mangez pas de dessert ou des fruits après les repas.
  • Evitez la consommation de sucre, de féculent, de graisse et d’alcool le soir. Les réserver au déjeuner (pizzas, pâtes, plats en sauce…).
  • Evitez les boissons gazeuses et sucrées
  • Si vous reprenez du poids après une fête ou des vacances : refaites 2 à 3 jours d’alimentation type phase 2.

Pour éviter les carences alimentaires et supprimer les envies incontrôlables, la consommation au quotidien des produits essentiels (Daily BioBasics, Proanthenols et OmeGold) reste conseillée.

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